您可能有点脾虚,需要健脾,健脾的食物主要有苡米,白扁豆,莲子,山药等.同时要注意节制饮食,不能暴饮暴食,过服寒凉;也不要吃太油腻的或不易消化的食物.此外,要注意生活规律,不要劳倦过度,还要适当运动,慢跑,游泳,散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目.中成药参苓白术散调理,可以健脾化湿.饮食上多喝点山药粥,薏米粥等健脾化湿的食物,扁豆,冬瓜,赤小豆,绿豆芽要经常吃。