女性失眠多梦什么原因是什么

社交恐慌能吃枸杞子，枸杞的性味甘平，益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞最实用的功效就是缓解疲劳，和降低血压。

顽固性失眠治疗方法应该是先要寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。平时保持良好心态，不要给太大压力自己。

平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。

生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，抑郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。要有良好的心态和愉悦的心情，可以去看心理医生进行治疗。

晚上经常失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累导致，不要过于担心，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

神阙按摩：仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2～3次。同时也可选择药物治疗。

被压抑在潜意识的原始冲动、欲望和本能是心理障碍的病因，尤其强调性本能潜力和性创伤经历在心理障碍中起到的重要作用。还有一部分患者是由环境决定和学习引发的。

可以吃鲤鱼。鲤鱼的钾含量较高，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇。

辛辣腌熏食物忌过量，忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。长期素食也不好，其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

不需要手术治疗的。可以心理治疗，医生可以通过专业的心理学和医院的知识，说一下可以和患者更好的沟通的语言，帮助患者改变平时的行为习惯和对于事情的认知方式。