你好,健忘是忆力减退、遇事易忘为主要表现的疾病,同时根据你的情况,考虑功能性的健忘,一般是因为肩负工作重任,家务劳动繁多,记忆的东西在大脑皮层的特定部位常常扎得不深,很容易因为一个瞬间就会忘记。
建议你注意劳逸结合,保证睡眠的充足,科学的使用大脑,同时随着年龄的变大,大脑皮层的退化,适当的健忘是比较正常的;
经常参加体育锻炼改善大脑的兴奋和抑制过程,多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力;对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,好记性不如烂笔头。