健康指导:根据提供的信息来看,建议日常适量增加优质蛋白类食物的食用,以及适量的不饱和脂肪酸摄入。建议日常注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的补充,满足人体组织的合成。
同时保持每天30克的油脂类坚果食用,如花生、瓜子、核桃等,可以磨碎加入主食。