指导意见:献血后一是补充足量的蛋白质,如增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物有造血所需营养物质;
二是摄入充足的蔬菜、水果也很重要,这些可以参与体内的代谢等;三是要充分休息;四是可以多吃红枣粥、多喝银耳汤,或者使用党参、黄芪、当归、熟地炖鸡煲汤等。