什么时候喝酸奶最好？而且还能减肥

您好，关于酸奶的服用时间最为合适的问题，一般情况下酸奶主要作用是提供人体所需要的蛋白质，蛋白质的吸收前提是糖类等供应充足的情况下才能起到作用的，所以不推荐空腹喝酸奶，在餐后或者进食中喝时最为好的。

对于减肥来说，本身酸奶没有减肥的功效的，但是如果可以适当注意节食的话，是对于减肥有一定的帮助的。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。

另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。