含糖分高的水果、糕点等,西瓜、菠萝,草莓等尽量别吃,可以吃西红柿、黄瓜。大肉就是猪肉也少吃,适当的锻炼,主要以素食为主就好了。
小米粥可以喝,但是别放糖,还有就是如果不是自己煮的,往往是放的淀粉太多了,也不好,你也可以吃点山药。