问题分析:这种情况一般减肥需要饮食控制,注意食用过量以及避免高脂肪肥甘饮食,可以适当运动锻炼,如健身操跳绳跑步等锻炼意见建议:饮食清淡规律,可以食用膳食纤维蔬菜水果粗粮,避免暴饮暴食,避免高脂肪肥甘高热量食物,可以健身操跳绳跑步等锻炼