你好,首先确定下你是哪种脱发,头皮油多吗,还有你有没有家族遗传史。一般是脂溢性脱发,还有青春期脱发。首先要改善生活习惯,养成良好的作息及饮食习惯,不熬夜,多做户外运动,有益身心健康。
洗护方面,选用弱酸性的洗发水,洗完头发后自然晾干,避免用热吹风机。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物。
平时多做头部按摩,能够促进头部血液循环,改善头发的生长环境。保持乐观情绪也很重要。