病情分析:你好,考虑腰椎间盘突出症,建议行腰椎CT检查确诊.可以自我按压腰部膀胱经的穴位,华佗夹脊穴,环跳穴,以及阿是穴(就是压痛点). 具体的穴位请网上搜索(穴位名称用搜狗拼音真难打出来.)平时不宜久坐,负重,弯腰过久等,要劳逸结合,防寒保暖,适当腰部肌肉锻炼,游泳最好.祝早日康复。