你好,正常情况下,正常睡眠会做2ndash;3个梦,如果睡眠时间过长,梦的次数就会增多,大脑不但得不到休息,工作量反而更大。
因此建议你晚上11点睡觉,次日6点起床。不要赖床。晚上睡前2小时喝一杯牛奶,有助于安神。