减体重尽量不要快速对于身体健康不好,容易引起代谢紊乱。减体重最好是选择控制饮食加运动。控制饮食主要是注意控制食物摄入能量,高热量高脂肪食物不要吃,一定要坚持运动,每天半个小时以上,慢跑快走爬山游泳室内瑜伽太极拳减肥操也可以。