问题分析:你好!长期转呼拉圈对于身体是有益处的,这项运动可以对减少腹部的脂肪有帮助的,可以起到减肥的效果意见建议:建议你多吃水果与蔬菜,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,晚餐后需要运动,每天保持1-2小时的运动量,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。