速看 现在21周岁了，请问升高还能长么？
你好,首先可以照膝关节的X光片 观察骨骺是否愈合,如果愈合的话那么你还是可以长高的,反之就不行了.不管个低不低,都不需要自卑的.这也是完全没有必要的, 不高的人也有很多啊.但是可以理解你的心情.你能够运动是很可贵的,也是长高,增强身体素质最好的方法,同时也为你的健康打一个良好的基础,其实不管能不能增长,你已经收获了健康.下面给你一些健康,希望对你有用：生活护理:在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
