上火分上的是什么火?是肝火,是心火,是胃火,还是肺火?不同的火又不同的清火办法的。总的来讲要注意生活规律,老逸结合,按时休息,才能保障肌体的平衡,提高免疫力。
应多吃一些新鲜的蔬菜,水果,忌吃辛辣的食物,多饮水或清热的饮料,促进体内“致热物质”从尿,汗中排泄,达到清火排毒的目的。
辨证施治,对症下药。