首先要从日常生活中调节:生活要有规律,工作要劳逸结合,要尽量避免过度劳累和精神紧张,进餐要有规律性,少吃凉东西,少吃辛辣刺激性的食物,建议多吃;
另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。