你好,你现在有什么症状,性生活时间能够坚持多久,你这个情况精子质量稍微差一点点的,不过这样影响不大给你建议就是平时一定注意休息,然后你可以吃点补锌的,平时饮食多吃贝壳类,注意这么精子质量慢慢就会好的,放心