一般打鼾都是体制比较肥胖的人群,鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉,最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉,增强咽腔肌肉的力量,使它变得结实,并且先从改变生活方式着手。
你应该去医院看医生,可以挂号五官科。首先要查一下鼻咽部同期障碍的原因、程度,比如是否有睡眠暂停综合症,然后确认治疗方案。
如果体质肥胖,还要查血脂胆固醇等。