您好,您这种情况是腰椎纤维环破裂髓核突出压迫脊神经及相应硬膜囊,影响坐骨神经,出现腰腿痛及麻木症状,需要休息,不要负重及弯腰劳动,睡觉平卧硬板床,可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状,疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药尼美舒利胶囊及舒筋活络的中成药腰痛宁胶囊。