问题分析:您的情况是关于颈部和肩膀经常拧紧的问题,多可考虑由于长时间低头或是缺乏活动锻炼引起颈肩综合症的问题。意见建议:建议你可以去专科门诊治疗,在疼痛的部位注射营养液治疗,配合口服舒筋活血片加甲芬那酸片治疗,注意保暖,适当活动锻炼才可以改善的。