你好,踝部扭伤包括踝部骨折和韧带拉伤,韧带拉伤需要三周以上时间方可恢复,踝骨骨折恢复时间会更长。建议你暂时先不要下床行走负重。
可以在床上进行足趾和踝部的的伸屈功能练习。建议你做踝部的x线片检查,以明确诊断,指导后续治疗。