身体寒冷会导致血液循环缓慢,导致血液和养分的输送减慢,所以应避免摄取比较多的凉食或会导致身体寒冷的食物:莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。
大蒜、生姜、胡椒、辣椒等,这些食物可以充分温热身体,促进血液循环,达到发汗作用,调味时可多使用。