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医生回答
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睡眠对宝宝的生长发育十分重要.大部分爸爸妈妈因宝宝睡觉太晚而担心宝宝睡眠时间太短其实睡眠质量的好坏也应该是关注的重点.3种方法检测睡眠质量方法1浅睡眠与深睡眠宝宝的正常睡眠分为2种.浅睡眠大脑细胞仍处于活动状态有时似醒非醒的样子.宝宝容易被周围声响或环境过热过冷等因素而惊醒多发生于上半夜.尽管如此浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育.深睡眠大脑细胞处于抑制状态宝宝不容易受周围环境的影响妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒多在下半夜出现.脑垂体此时会分泌大量的生长激素促进宝宝的骨骼发育有利于宝宝身高的增长.方法2睡眠时间不同年龄阶段宝宝的睡眠时间不尽相同.随着年龄的增长24小时内宝宝总的睡眠时间逐渐缩短.不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内)年龄总睡眠时间（小时）0～1个月202～5个月15～186个月～1岁14～161～2岁12～142～3岁11特别提示：宝宝睡眠时间的长短存在着明显的个体差异有的长一些有的短一些.只要宝宝精神饱满食欲好活泼好动生长发育(身高与体重)正常您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰.方法3浅睡眠在总睡眠时间中的比例宝宝的深睡眠与浅睡眠有一定的比例宝宝不断长大后连续睡眠时间逐渐延长而浅睡眠时间会逐渐减少.年龄不同年龄阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例（%）0～1个月502～5个月406个月～1岁301～2岁25～202～3岁20以下如果你感觉宝宝晚上睡觉太晚的话你可以让宝宝白天睡觉的时间也适当的调整一下
