怎么治疗骨质疏松效果好啊？

分析：骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症的早期症状有，身长缩短、驼背。疼痛，呼吸功能下降等。建议：

1.骨质疏松的预防方法：食物中补充钙。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首选，因为其含钙量丰富且吸收率又非常高，其中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。

2.此外，豆制品、绿叶菜、燕麦等也是很好的钙来源。