从你的描述看,你这种情况最好的办法就是解开心理的疙瘩,心里疙瘩解开了,就容易快乐。建议平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,勿食辛辣,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物,注意休息,合理作息。
以上是对“心里不好受晚上睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!