如何减皮下脂肪

你好，建议：1．制定目标(理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。减肥主要还是靠长期坚持！~