建议根据自己的情况多运动运动。每天坚持快走,慢跑或打羽毛球,健身,骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪和改善睡眠。
夏天多出出汗是好的《黄帝内经》里说,如果夏天不出汗,到冬天就会出虚汗。注意饮食,荤素搭配。如果一味素食,营养不良,也容易让人神经衰弱,不精神。