你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的休息,还需要注意自己不要紧张,注意自己晚上不能熬夜,还需要注意自己不能久坐以及久站,注意保暖,而且最近一段时间不能搬重物,而且还需要注意自己不能生气,注意自己要调整好自己的心态。
你好,你这种情况考虑是腰肌劳损的情况,建议你到正规的中医院进行针灸以及电疗,建议你排除一下肾脏的疾病,建议你做肾脏的B超,还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物,一定要保证大便的通畅,注意自己的饮食卫生,不能吃生冷的食物,祝你健康快乐每一天!