你好,很高兴为您提供咨询。您是患上了恐惧神经症,才导致的这种感觉。你要改变自己的不良认知,可以使用认知疗法对自己的认知予以调整。
神经症并不可怕,就是像得了肺炎一样,建议您平时要多注意锻炼身体,多运动一下,多和朋友聊聊天,保持心情愉快,按时作息,不要熬夜。
多吃蔬菜和水果,合理营养,建议您可以吃维生素b1和谷维素,用以调节损伤的脑神经,你只要你坚持锻炼,一切都会好的,加油!