每天合理饮食，早上中午正常吃，中午尽量多

每天合理饮食，早上中午正常吃，中午尽量多每天合理饮食，早上中午正常吃，中午尽量多吃蔬菜鱼肉，晚上喝一碗粥或者麦片，有时吃一个小面包，每天晚上跑步半小时，转呼啦圈半小时，多长时间能瘦10斤

提问时间：2020-03-20 06:18

病情分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。