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医生回答
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首先。
1.平常不愿意活动是绝对不好的，适当的锻炼需要你克服自身的懒惰，但是不要误解说锻炼就是去拼命的跑步，其实散步都是有很大效果的，一般以稍稍出汗为宜。
2、下面两个是对你的身体危害最大的了，因为人在10点睡觉的话就可以提高他的气血水平，如果是10点半睡觉的话，那么补充的气血就只能平衡日常消耗了。11点就会使你的气血水平处于下降状态。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。还有最后我的水平有限呵呵，还是向你推荐两本书《人体使用手册》和《人体复原工程。看了之后不仅增长知识而且对你的人生观也会有改善。另外就是看的时候自己要有头脑，上面说得不定全队喔～。体寒？我想提问者你的意思是寒气重而不是周身寒冷吧。那么就按照寒性来回答了，身体寒气重的话可能导致面色不好看，你的身体寒气重的话是不是很喜欢吃西瓜、苦瓜等大寒的水果？如果是的话，可以停一停了。最好的办法驱除寒气就是喝姜水，可以加上一些红枣比较好喝。我感冒、受凉了就是喝姜水没事的。呵呵。另外，寒气重最重要的是养肾，因为肾属于水。
