问题分析:对于你的情况来说,人每天所摄入的维生素C最好不要低于60mg但是也不要超过300mg,多了就容易浪费了。
意见建议:对于你的疑问,往往一些柑橘类水果所含的维生素C比较多,如桔子、橙子和柚子等,可以多吃些这类水果,对身体和补充维生素C是非常有好处的。