病情分析:如果想减肥的话首先不要过于节食的,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功。意见建议:
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(尤其是这个垃圾食品热量高容易堆积脂肪)。
2、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
3、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,减持饭后4个小时睡觉。
4、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,很快就会有效果的。