这种情况下是缺少锻炼,在很长时间不锻炼的情况下,一次做太多的运动或太长时间的运动,当时可能没有感觉,第二天就会有肌肉的酸痛不适。
这主要是运动过度所造成的肌肉损伤所致。如想避免此种情况发生,最好是每天都要锻炼,但不要过度锻炼。久之就不会出现此情况了。