多吃点高纤维素以及新鲜的水果蔬菜,营养要均衡,禁食辛辣刺激食物,如海带,海藻,洋葱,肉类方面要吃瘦肉为主,或者蛋白质丰富的食物,如鸡蛋,牛奶,要避免吃不容易消化的食物如糯米等,另外可以常喝酸奶,调节胃肠功能。