社交恐慌的类型有哪些

社交恐慌吃烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定恐惧食物的作用也持久。当人感到恐惧不安的时候，体内的元素就会开始流失，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺一种人快乐时大脑大量分泌的物质和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。

轻微的心理障碍是可以治好的，但是至于的方法很重要，而且治疗过程也很漫长，心理障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，认知，等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成心理方面的疾病。

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

狂躁症的治疗方法目前主要是药物治疗，主要包括情感稳定剂和抗精神病药物，情感稳定剂即治疗癫痫的药物；部分抗精神病药物有情绪稳定的作用，对躁狂症的兴奋，有明显的控制作用。经过大样本的研究发现在急性期治疗或缓解期治疗，两类药物合用比单独用药复发率更低，且维持时间更短。另外躁狂症也可采用心理治疗，是一种辅助治疗方法。

精神障碍要设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。精神卫生是指没有躯体的疾病，精神愉快、精神饱满，同时能够适应良好的社会功能的良好状态，是一种理想的状态，也是每一个人所要追求的状态。

精神障碍可以通过药物医治，还需要心理疗法，需建立良好的医治关系，透过给予病人支持来改变某些行为，病人要避免过度的压力，交往对于妄想精神病有非常好的疗效，调动自己的潜能，主动交往和劳动。进入康复期以后，病人本人的主观能动性显得越来越重要，病人本人不应存在“长期养病”的思想，整日呆在家中无所事事。要走出去，主动与他人交往，培养亲情和友情，多参加劳动、娱乐活动以及社会实践活动。

焦虑症治疗方法，首先是心理治疗的放松法：放松法治疗是一种教会病人如何进行肌肉和情绪放松的方法。其次病人可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。

躁郁症治疗主要是药物的治疗，但是的话，这个疾病是治不好的，是容易复发的，所以的话，要每次的治疗都要足疗程的进行治疗，并且要考虑长期的服药，这样才能帮助控制病情的，而且的话，如果病情有波动，要及时到医院复查。

在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，消化、吸收和供大脑利用。

预防精神障碍的措施有；在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时的缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、不要整日忧愁丛生；工作劳动之余，多学习科学文化知识，破除封建迷信思想，加强政治时事学习，不断提高政治思想觉悟，树立正确的人生观。