怎么做蹲起才不伤膝盖？谢谢给好评！

脊椎长骨刺也就是骨质增生是一种退行性的骨关节病一般人到55岁以后都会出现不同程度的骨质增生这是生理性的骨质增生主要是由于骨头表面的一层软骨发生钙化引起的是一种正常的骨质退变；也有部分属病理性的增生如受外伤或劳损引起的增生这些增生往往会压迫神经引起疼痛严重的会导致椎管狭窄引起瘫痪对病理性的增生就要治疗建议详细检查一下腰椎最好能拍CT或MR片看有无病理性增生压迫神经的情况如果有明显压迫神经并且影响活动就要考虑手术切除增生的骨质缓解神经的受压；如果只是生理的增生或者病理性的增生未明显压迫神经可以通过保守治疗缓解症状比如通过推拿、针灸等理疗及内服中药和外敷中药膏等治疗有效

指导意见：你好！根据你介绍的情况，有可能是因为骨折手术后，伤口感染，现在想清创，那么清创后伤口不能缝合，应该每天给伤口换药，促进伤口愈合。

指导意见：对于这种情况不需要针头穿刺，建议用碘伏消毒，还有就是需要用低浓度肥皂水，避免抓挠刺激

问题分析：你好。妊娠晚期出现下肢水肿大多是由于增大的子宫压迫下腔静脉引起的，出现脚和手肿可能与水钠潴留有关。意见建议：对于你的情况，考虑可能有妊娠高血压综合症，应该到医院测个血压，化验个尿液常规检查，查清病因，及时治疗。

指导意见：这个位置是有淋巴结的可以做彩超检查来进行明确。如果是淋巴结发炎科一口服一些抗炎的药物配合清热解毒的药物进行调理治疗

你好，这个腰肌劳损主要是软组织肌肉的问题，然后腰椎小关节紊乱属于骨关节的部位了，2个是属于不同的疾病的。这个腰肌劳损一般来说还是卧床休息保守治疗为主，腰椎小关节紊乱也是尽量的保守，卧硬板床休息，尽量避免反复的弯腰劳累，可以热敷按摩下

指导意见：您现在的情况可能是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。祝您早日康复！

病情分析： 腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。意见建议：（1）用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。（2）将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。（3）取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

病情分析： 目前的描述要考虑属于先天性会是长期的姿势不好，会导致意见建议：一般临床建议及时的保养休息为主，很重要，保持正确的坐姿，还是很重要的，一般不需要治疗

问题分析：你好，维生素D是一种脂溶性维生素，其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。意见建议：日常生活可以通过食物摄取维生素D，含量较多的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外，维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，所以提倡多做户外活动。