成年人正常的中午睡眠是15~30分钟,睡多了就会导致头痛、头晕。站着睡或者不良睡姿也会引起头痛。午休时间不宜过长,醒来后不宜立刻起身,应该先用手按摩太阳穴,清醒后再起身,这样就会大幅度减少头晕可能,也可减缓头痛。