根据你的描述,你可能因为心理压力或其他原因造成一些精神神经方面的问题。建议你根据自己的情况,用合适自己的方法渲泄压力,如体育锻炼,和朋友聊天等。
如果你的症状无法自己调节缓解,你可能需要找心理医生治疗。