你所说的这情况是炎症的表现,情绪不佳是主要的原因,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,保持积极自信,养成良好的习惯,促进恢复健康。