要多休息,要有充足的睡眠,生活要规律,精神要放松,饮食要加强营养,可以在睡前口服酸枣仁或是喝牛乳,植物神经失调可归为很多类,比如郁证,痛证,狂证,这些都是要根据患者的表现来决定的以上是对“我是典型的肾精亏虚,气血不足”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!