正规厂商生产的补钙铁锌产品都是可以进行选择的,无需过分追求品牌。口服液也是可以选择的。如果没有明显缺乏症状,虽然是保健品,也不要过度补充的,一般补充四到八周就可以,平时要饮食营养搭配均衡多样化,多吃一些天然补充食物,多晒太阳定期做体检就可以。