健康指导:你好!根据你的情况,长白毛的东西已经发生了变质等,建议不要食用,不仅达不到想要的效果,还会对身体产生其他的影响,日常饮食中,多吃新鲜的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、海带、木耳、鱼类等食物,每天吃点坚果,饮食要规律,多喝白开水。