如果活动没事的话可以排除肌腱断裂,只是软组织损伤,建议48小时内冷敷,48小时后热敷。可口服药物治疗。可以喷涂些气雾剂或者药等活血化瘀的药物,平时不要用受伤的手提重物,避免做剧烈运动,饮食要吃些活血化瘀的食物。