您好,根据您的描述,考虑有抑制的症状的表现。建议您保持良好的心理状态,心里有事要及时和朋友和家人沟通,不要憋在心里面。
经常参加户外运动。在家里,经常听音乐,看看书,分散注意力。保持充足的睡眠,避免熬夜劳累。必要的时候可以去看心理医生进行心理沟通。