抑郁症如何自我治疗比较好啊？

你好，抑郁症和其他疾病一样早期治疗效果好。病情治疗的时间长短和患者本身的配合和家属的配合治疗很关键，还有就是患者本身对药物的敏感性而定。还要学会调整自己的状态，学会给自己解压。比如，放下工作休息片刻，和很久不见的朋友见面聊天，将自己的烦恼情绪逐渐排遣出去。此外，锻炼也是一种很好的减压方式，身体的活跃能有效地清除情绪压力，能给人轻松、自主的感觉。

病情分析：
患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活，患者为此深感痛苦、焦虑和抑郁，但是有强烈的医治愿望。强迫性怀疑。
指导意见：
坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。
以上是对“患上了强迫综合征怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，根据您的描述和症状，考虑是不是压力过大或者是有其他的因素，对症处理。指导意见：个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的

病情分析：
多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
指导意见：
多梦属于心脾虚弱,可以服用人参归脾丸调节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。
以上是对“总做噩梦怎么办，都连着好几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，抑郁症需要明确诊断，很多人是抑郁状态，而且现在对抑郁症的诊断范围放的过宽。建议到专业医院找心理专家诊治。如使用药物，应逐渐减少剂量，保持愉快心情，多和人交流，缓解紧张抑郁的情绪。

病情分析：
睡眠不好建议要保持良好的饮食习惯，多点红枣牛奶，适当的锻炼有助于睡眠
指导意见：
建议可以口服安神补脑液，平常多吃含维生素B的东西，保持心情愉快

你好，如果不治疗产后抑郁症的后果是一.经常无故哭泣。二.严重焦虑、自责。三.精神不能集中、紧张、性情暴躁。四.抑郁、情绪低落。五.失眠，容易疲倦。六.更严重的会有轻生念头及妄想，相信婴儿被鬼附或有特殊能力，整天想着要伤害婴儿，有极少数的妈妈会真的伤害婴儿。七.对婴儿失却兴趣，不想照顾婴儿。

病情分析：
你这是睡眠的不好，气血瘀滞有关系，应注意按时睡眠，不要吃油腻辛辣的食物，可以查一下神经内科
指导意见：
可以查一下颈椎有无异常，多喝汤忌辛辣的食物，可以吃一些蔬菜水果，可以针灸按摩一下

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。

您好，烦躁主要是由于您心肝火旺引起的。您可以适当吃点龙胆泻肝丸主要是清热疏肝理气的，另外配合竹叶，莲子心等量各6g泡水喝，辅助清心火。平时忌辛辣。