根据你的描述,考虑是你颈部肌肉拉伤引起的疼痛的症状建议,你可以口服三七伤药片治疗,配合云南白药气雾剂进行喷洒治疗祝你早日康复以上是对“用远红外理疗颈椎,温度设定为多少度最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!