在水中游泳的减肥效果好不好啊？

你好，游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼肌肉，在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身材很有好处。

经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

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