医生回答
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神经衰弱主要靠体育锻炼.减轻思想负担,是为上策.1.古代华佗创立五禽戏,发展到今天的太极拳,八段棉,易筋经等多种健身方法.多由此而来.2.调养形体,不妄作劳.要保持身体健康,精神充沛.并能益寿延年.说其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去.3.调养精神,保持乐观.防止过度的精神刺激,或过度的情志变动.人的精神意识,思维活动,以精气血,津液为基础,与脏腑活动密切相关.说喜怒不节则伤脏,藏伤病气于阴也.又有指出精神内守,病安从来.4.即病防变.防病于未然,这是最理想的愿望和目的,但若疾病已然发生,则应争取早治疗,以防疾病转变.指导意见1.每天早68时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】2.应该保证一日三餐吃热,吃饱,吃好,三餐不合理,健康远离你.满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼,肉,蛋类食品,百分之五油脂类食品.3.一定要穿暖和,手足温热为标准.防止空调病；
停止一切啤酒冷饮,生冷硬食物；4.不要喝牛奶,慎吃西药,打点滴,因为都性酸.5.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤.6.必须保证21时凌晨5时有效睡眠.夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要.最好中午1113时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼.坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处】10分钟.生活护理虚弱人的根本原因,有先天或后天的原因,但是它们共同的基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低,所以容易生病,连续生病,生许多种病.及时治疗各种病,错不算错.但是,是消极的,积极的治疗办法是内服‘增卫汤.服后能增强体质,提高防病能力,使之不生病.这是治病的根本.北京在非典流行期间,不少人很喜欢服增胃汤,其原因是以饮食增加,体质增强,防病能力提高.有效的预防了传染病,自然而然的有效的预防了具有传染性的疾病包括非典。
