造成打鼾的原因有很多种,主要考虑气管平面以上的上呼吸道狭窄:包括鼻炎,咽炎,软腭低垂,悬雍垂增粗、增大,舌体肥厚、舌根后坠,咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积等等。
睡觉时可以改变仰卧的习惯,选择侧卧位。要增强体育锻炼保持良好的生活习惯,适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了,对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。